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Meditación: cómo incluirla en tu día a día

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Hoy queremos hablar de la meditación con botellas energéticas. Una práctica milenaria con multitud de beneficios para nuestra salud y que en los últimos años ha vuelto a surgir con mucha fuerza. Te contamos qué es la meditación, cuáles son sus beneficios y qué tipos de meditación existen. Atento a nuestro artículo.

 

¿Qué es la meditación con botellas energéticas?

Podríamos definir la meditación como un ejercicio de nuestra mente encaminado a liberarla de todo tipo pensamientos y mejorar el autoconocimiento. De este medo, si logramos un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

Aunque como decimos en una práctica milenaria que ha estado presente en múltiples culturas y religiones, se ha extendido en la actualidad en el mundo occidental debido a sus beneficios. En concreto, se ha popularizado gracias a que se considera la meditación como un gran antídoto frente al estrés, la ansiedad o la depresión entre otros. 

 

Algunos de sus principales beneficios serían:

  • Reduce los estados de estrés.
  • Favorece el autoconocimiento personal.
  • Mejora la capacidad de atención y concentración.
  • Potencia la memoria.
  • En general, beneficia el estado de ánimo.

 

Tipos de meditación

No existe un único modo de practicar la meditación, sino que podemos diferenciar entre:

  • Meditación guiada: enfocada a la visualización guiada de imágenes, sonidos, ambientes, etc.
  • Meditación con mantra: se trata de repetir una palabra, una frase o un sonido recurrentemente.
  • Qigong: forma parte de la medicina tradicional china y mezcla la actividad física, la respiración y el equilibrio.
  • Meditación trascendental: se repite de forma silenciosa un mantra.
  • Mindfullness: consiste en focalizar la atención en el momento presente.

 

También se puede practicar la meditación combinada con otras disciplinas:

  • Yoga: mezcla ejercicios físicos de flexibilidad y respiración.
  • Taichí: consiste en realizar movimientos suaves parecidos a los del arte marcial chino que promueven el equilibrio y la relajación.

 

¿Cómo comenzar a meditar?

Aunque puede parecer sencillo, y está indicada para todo tipo de personas, puede costar iniciarse en la práctica, por lo que lo más adecuado es comenzar realizando un curso para aprender a meditar. No obstante, algunas recomendaciones a tener en cuenta serían:

  • Llevar a cabo la meditación en un lugar tranquilo tanto evitando distracciones como que otras personas nos molesten.
  • Encontrarse cómodo, sobre todo al tener que estar en una determinada posición por un tiempo.
  • Ayudarse de alguna herramienta como la respiración o repetir un mantra puede beneficiar la entrada en el estado de meditación.
  • Practicar. Si es la primera vez que intenta practicar la meditación y no es capaz de concentrarse, recuerde que requiere práctica.

Botella Lilit Reiki

En Lilit disponemos de la botella Reiki que puede ser un complemento ideal para la meditación y en tu búsqueda diaria de salud y bienestar. 

Está pensada para armonizar a nivel emocional, espiritual y mental de una forma suave y amorosa a través de los símbolos del Reiki que encontramos en ella. 

Los símbolos de Reiki de la botella aportan una energía cuyos beneficios impregnan el líquido contenido en ella. Estos beneficios nos ayudan a recorrer nuestro camino de forma más armonizada, en paz y felicidad

 

¿Tienes dudas? Te animamos a visitar nuestra web donde ampliamos más información sobre nuestras botellas energéticas, variedades y aplicaciones.  

 

 

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